co do kreatyny

[...] w celu przyspieszenia regeneracji, Do tego kompleks witamin, flexit drink na stawy (ostatnio dawały już o sobie znać). Zastanawiam się jeszcze nad dołożeniem kreatyny jako zabezpieczenia przed katabolizmem. Co sądzicie o zaproponowanej prze zemnie suplementacji? Wstępnie nie chcę brać spalaczy gdyż średnio na mnie działają.

[...] spalacze : nie stosowalem spalaczy gdyz nie byly mi wczesniej potrzebne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mesomorph , kreatyne inkospor oraz mutant mass pvl juz bedzie dobre dwa tygodnie temu ilość dni wolnych od kreatyny: ponad dwa tygodnie przewidziane finanse na cykl: 300/400zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4 lata

[...] węglowodanowo-białkowa "Magnum8000" 7) stosowane wcześniej spalacze: nie ma 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie było 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl: raczej bez [...]

witam, jestem 4 tydzień na cyklu kreatyny vitalmax mono. zauważyłem ostatnio coś dziwnego. mianowicie- podczas zasypiania,w łóżku kiedy kładę się spać lub na fizyce łapią mnie krótkie skurcze, przez które mimowolnie porusza mi się ręka/ noga. jest to trochę denerwujące, wygląda jak jakiś atak padaczki jednorazowy, jak mi tak ręką telepnie :D [...]

[...] stosowane wczesniej suplementy - Magnum 8000 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie używałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Współczynnik BMR 1717.81 Aby utrzymać [...]

[...] jeden) - 1 hantelek (dokręcany) do 10kg I do 2 tygodni będę miał sztangę 20 kg z gryfem prostym. A więc moje pytanie to jaką dietę mam mieć i jakie odżywki. Nie chce brać kreatyny itd. bo nie chce być "napompowany" od "wspomagaczy" tylko chce żeby mój organizm podczas treningów nie miał niedoboru wszelakich witamin. Chce też abyście pomogli mi [...]

[...] owsianych gorskich garsc rodzynek 35g bialka lowickie lyzka masla orzechowego po sniadaniu lykam witaminy i mineraly olimp 10.00 trening (10.45 po trengu 75g carbo +5g kreatyny +8g BCCA +8g Glutaminy) 11.30 posilek po treningowy 125g makaronu z maki przennej durum 150g wolowiny lub piersi 16.00 posilek w pracy 125g makaronu z maki przennej [...]

[...] stopniu masa) stosowane już wcześniej suplementy : HP+Storm mono+N.O.K.O. white flood+ mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: rok bez supli ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: do 150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2lata

[...] : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Omega3, witaminy + minerały, Beta alanina(za ok 2 miesiące planuje dorzucenie kreatyny) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb, ckd /SFD/2017/6/14/eb017d79241245149e6c34f901d2e322.jpg

[...] tylko nie wiem jaką wybrać? Kupiłem jakiś czas temu napalm shot od FA (tylko dla zobaczenia jak działają przedtreningówki) i był całkiem ok, ale myśle, że mogę pokusić się o coś mocniejszego - z tym, ze chciałbym przedtreningówke bez kreatyny. (Myślałem o tym - http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html ) Z góry dziękuje za pomoc :)

[...] wzrost siły i wytrzymałości podam przykładowe dawkowanie(prosze o porawki ) DT rano przed basenem 20 gr Xpnada xtreme pumpa po południu po treningu wytrzymałosciowym 5 gr kreatyny cm3 - 20 gr xpanda xtreme pump przed siłownią która jest 1 raz w tygodniu DNT kreatyna cm3 rano 5 gr wiem ze to jest napisane bardzo chaotycznie i za to [...]

[...] rodzynki filet z mintaja ze względów finansowych wiem to wydaje się śmieszne. Wykombinowałem wiec coś takiego Dieta cel masa Zapotrzebowanie kaloryczne 2200kcal Wstaje 5g kreatyny kiedy dojeżdżam do szkoły przed samym treningiem tez 5g Posiłek pierwszy poniedziałek na 8 w sql mam siłke Płatki owsiane 100g 390kcal b-11,9 /t-7,2/w-69,3/ mleko [...]

[...] suplementy : białko, gainer Uprawiane inne sporty: siłkownia ,koszykówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: do 200zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5miesięcy Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2009-11-02 15:50:01

Siemanko!! Urodziłem się 12 maja 1990, a zacząłem ćwiczyć na kreatynie od 21 czerwca 2004. Mam 182 cm wzrostu, 77 kg wagi. Chcem jeszcze do kreatyny dodać HMB i chcem dawkowac następująco: KREATYNA W treningowe dni: 3 po przebudzeniu, 3 w południe, 3 do obiadu, 3 przed i 2 po treningu i 3 przed snem. W nietreningowe: 2 po przebudzeniu, 2 w [...]

[...] rozpisane wszystko w szczególnośći co do jedzenia, ale chciał bym w skrócie się dowiedzieć, bo znowu dosłownej diety nie mam czasu robić:( A o suplach myślałem o jabłczanie kreatyny białku, i coś by nie spalać mięśni przy bieganiu(chyba carbo) Nie chce się znowu napompować niesamowicie, poprawić mięśnie rąk to mój piorytet. Pozdro i czekam na [...]

Witam wszystkich... obecnie jestem na cyklu : Nitrobolon2 + Kreatyna + Tribulon + Gainer + Zma + Aminokwasy Teraz chciałbym żebyście mi doradzili co wrzucić do supli po skończeniu cyklu zamiast Kreatyny i Nitro tak żeby zminimalizować spadki. I jeszcze pytanie co do tribulona... moze zle robie ze biore go w cyklu z kreatyna ?? Moze lepiej zrobic [...]

Mam pytanko zamierzam brać do kreatyny L-glutaminę. Lepiej ja stosować po skończonym cyklu kreatyny czy w trakcie? Co mogę stosować potem aby przyrosty były jeak najlepsze Dzisiaj jestem mały jutro bede duży!

[...] Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : carbo amino Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: carbo amino ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200+ uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 9 miechów

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): jestem w trakcie ukladania diety Czytalem to juz [...]

[...] rosna. Oraz mam glupie pytanie czy jest jakies cwiczenie zeby biceps wygladal na duzego jak nie jest nawet napiety? Mam 17 lat i waze 72kg. Nie biore zadnych suplementow kreatyny,protein itd. @Klata 1.Wyciskanie leząc 2.Wyciskanie na skosie sztangielek 3.Rozpiętki na ławce skośnej lub krzyżowanie linek @Biceps 1.Uginanie ze sztangą prostą [...]